人人通空间-宁夏教育资源公共服务平台

敬爱的老师，亲爱的小朋友们：

     大家上午好！我是大八班的侯歆蕊。鲜艳的五星红旗迎风飘扬，在这阳光明媚的日子里，我很荣幸能站在国旗下讲话，今天我演讲的主题是《参加体育锻炼，做个健康的小朋友》。

    十月的秋姑娘马上要走了，冬爷爷悄悄来临，北风呼呼的刮起来了，它告诉我们寒冷的冬天马上就要到来。进入冬季后，天气寒冷，是感冒的多发季节，如果我们不注意身体，就很容易着凉，生病。

    那怎么办呢？我告诉大家一个好办法：就是要多多参加体育锻炼，在幼儿园里，坚持认真做操，积极参与幼儿园的户外活动，放学回家可以跳跳绳，踢踢球，这样我们身体的抵抗力就会增强，身体就会越来越棒，各种各样的病菌就不会来找我们的麻烦了。

    在冬天，我们除了要多参加体育锻炼还应该合理饮食。这又是为什么呢？

    由于冬季寒冷干燥，我们皮肤中的水分散失比较多，皮肤容易出现干裂发痒。但只要我们讲究卫生，多晒太阳，多吃蔬菜水果不挑食，多喝热水，并常用温水洗手洗脸，适当擦些护肤霜，我们就可以远离疾病，成为一个健康快乐的小朋友。

    最后，希望小朋友们在寒冷的冬天都能积极参加体育锻炼，像冬天里不怕寒冷的小松树一样健康茁壮成长。

     我的演讲结束了，谢谢大家！